
处暑过后天气转凉股票配资佣金,正是帮助孩子调理身体、促进生长的好时机。
很多家长发现孩子吃饭正常、营养品也没少吃,但就是长得慢、个头比同龄人矮。其实这往往不是因为“缺营养”,而是脾胃运化能力弱,营养吸收不了。
脾主运化,负责将食物转化为气血能量,肾主骨生髓,关系到骨骼的生长发育。
如果孩子脾胃功能不好,即使补充再多营养也无法有效吸收,身体缺乏生长所需的物质基础。
夏季贪凉、爱吃冷饮容易损伤脾阳,导致湿气内停,孩子可能出现食欲不振、腹胀、大便黏腻、容易疲劳等症状。
处暑之后天地阳气逐渐收敛,正是调理脾胃、补充肾气的关键时期。
今天,邀请到的儿科专家董秀兰主任,给大家分享两种适合处暑后食用的食材,帮助孩子打通吸收通道,强化生长动力。
展开剩余54%1、冬瓜:疏通三焦的帮手
冬瓜能利水消痰、清热解暑,尤其适合处暑后余热未尽的天气。带皮煮汤效果更好,可以帮助清除体内积滞的湿气,减轻脾胃负担。
用冬瓜配陈皮、生姜一起煲汤,生姜能平衡冬瓜的凉性,保护脾胃阳气。如果孩子容易积食,可以加入少许山楂。
2、黑豆:脾肾双补的选择
黑豆性味甘平,入脾、肾经,有活血利水、补肾益阴、健脾益气的功效。处暑后食用黑豆既能补充营养,又不会过于滋腻。
用黑豆与莲藕、排骨一同炖汤,莲藕能健脾开胃,排骨提供优质蛋白,这道汤品温和滋补,适合体质虚弱、发育迟缓的孩子日常食用。
除了饮食调理,还要注意让孩子保持适量运动,比如:
每天跳绳、跑步,刺激骨骼生长; 避免生冷食物和饮料,保护脾胃阳气; 尽量早睡,夜间是生长激素分泌的高峰期。如果孩子长期身高落后明显,伴随食欲差、便秘或反复积食股票配资佣金,建议及时咨询专业医生,食养只是辅助方式,全面调整生活习惯更重要。
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